Հարցը, թե ինչպիսին պետք է լինի տղամարդու ճիշտ սնունդը, ամեն օր տալիս են հարյուր ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներ: Պարզվում է, որ կան պոտենցիալ արտադրանքներ, որոնք օգնում են բարելավել տղամարդկանց առողջությունը, բարձրացնել լիբիդոն և նորմալացնել սեռական գործառույթը: Բայց նախքան ծանոթանալը, թե որ ապրանքներն են բարձրացնում պոտենցիան, պետք է ևս մեկ անգամ հիշեցնել, թե որքան կարևոր է առողջ ապրելակերպ վարելը:
Կան տղամարդկային ուժի մի քանի բաղադրիչ.
- լիարժեք քուն;
- վատ սովորությունների բացակայություն;
- նվազագույն սթրես;
- հավասարակշռված դիետա.
Կազանովայի սնունդ. 10 աֆրոդիզիակ սնունդ
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ որոշակի սննդամթերքների կանոնավոր օգտագործումը կարող է կանխել ձեր սեռական կյանքի հետ կապված բազմաթիվ խնդիրներ: Փորձագետների կարծիքով, բավական է, որ էրեկցիան ավելացնող սննդամթերք ավելացնեք ձեր սննդակարգին `անկողնում ավելի վստահ զգալու համար:
Դրանք ներառում են.
- խաղողԴա կարմիր խաղողն է, որը սպերմատոզոիդներն ավելի շարժուն է դարձնում ռեսվերարտոլ նյութի առկայության պատճառով: Խորհուրդ է տրվում խաղող ուտել կեղևով;
- թունաԱյս ձկան միսը հարուստ է վիտամին D- ով, դրա առկայության պատճառով օրգանիզմում տեստոստերոնի մակարդակը բարձրանում է 90%-ով, կա նաև վարկած, որ թունաի մշտական օգտագործմամբ սննդի մեջ սերմնահեղուկի ԴՆԹ -ի մոլեկուլները բարելավված;
- ավոկադոմաքրում է արյան անոթները և բարենպաստ ազդեցություն ունենում ամբողջ մարմնի վրա: Այս պտուղն առողջ է սպառման համար `բուսական առողջ ճարպերի պարունակության պատճառով;
- նռան եւ նռան հյութբարձրացնել արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը, ինչպես նաև բարելավել արյան շրջանառությունը: Յուրաքանչյուր սուպերմարկետում առկա արտադրանքը սեքսապաթոլոգների կողմից խորհուրդ է տրվում բարձրացնել պոտենցիան:
- միս.Maleանկացած արական մարմին սպիտակուցի կարիք ունի առողջ կյանքի համար, և անհնար է այս նյութի կարիքը լրացնել միայն բուսական ծագման սննդի օգնությամբ: Այնուամենայնիվ, մսի օգտագործման դեպքում դուք պետք է իմանաք, թե երբ դադարեցնել. Չափազանց ճարպոտ սնունդը կարող է միայն վնասել մարմնին.
- հում սխտորպարունակում է մեծ քանակությամբ կորտիզոլ `տարր, որը պատասխանատու է էներգիայի համալրման համար: Դա կորտիզոլն է, որը բարելավում է սերմի շարժունակությունը.
- մեղրհարուստ է բորով և ազոտային օքսիդով, որոնք դրականորեն ազդում են արյան վիճակի վրա: Կանխարգելման նպատակով խորհուրդ է տրվում օրական ուտել առնվազն մեկ թեյի գդալ մեղր;
- կաթԱյն նաև լավ էրեկցիայի արտադրանք է, քանի որ պարունակում է սպիտակուցներ: Սպիտակուցը, իր հերթին, պատասխանատու է տեստոստերոնի և ամինաթթուների արտադրության համար, որոնք անհրաժեշտ են մկանների աճի համար.
- ձու.Պրոֆեսիոնալ դիետոլոգներն ասում են. Օրական սպիտակուցի ընդունումը, որը չի սպառնում խոլեստերինի կուտակմանը, օրական երեք խաշած ձու է.
- կաղամբ- սա օգտակար տարրերի և վիտամինների իսկական պահեստ է: Բանջարեղենը օգնում է նվազեցնել էստրոգենի քանակը, որը կուտակվում է տարիների ընթացքում: Որքան քիչ է այս հորմոնը պարունակվում տղամարդու մարմնում, այնքան ավելի ակտիվ է արտադրվում տեստոստերոնը:
Գաղտնիք չէ, որ տղամարդկանց մեջ քաղցր ատամ կա: Ուժը բարելավելու համար օգտակար մթերքները պետք է լինեն ոչ միայն հարուստ սպիտակուցներով, այլև գլյուկոզայով: Հետեւաբար, քաղցրավենիքը, ողջամտության սահմաններում, կարող է օգտակար լինել: Չորացրած մրգերը (չորացրած ծիրանը, սալորաչիրը, չամիչը), կակաոն և մուգ շոկոլադը համարվում են պոտենցիայի խթանիչներ: Այս մթերքները, զուգորդված ընկույզների հետ, որոնք առողջության համար շատ առավելություններ են տալիս տղամարդկանց, կարող են արդյունավետորեն խթանել սեռական էներգիան: 100 գրամ ցանկացած ընկույզ և մի ճաշի գդալ մեղր համեղ և առողջարար ուտեստ է, որը դուք պետք է ուտեք ամեն օր:
Ինչ ապրանքներ պետք է հրաժարվեն
Ոչ ամեն ապրանք դրականորեն է ազդում մարմնի վրա, մասնավորապես ՝ սեռական ոլորտի վրա:
Հզորության համար ճիշտ սնվելը ենթադրում է նաև սննդակարգից բացառում որոշ սննդամթերքներից, որոնք արգելակում են մաքրման գործընթացը և, ընդհակառակը, խոլեստերինի և ավելորդ կիլոգրամների կուտակում: Սա ներառում է մի շարք հարմարավետ սնունդ, արագ սնունդ և ցածրորակ հումքից պատրաստված երշիկեղեն:
Հզորության հետ կապված խնդիրները կարող են առաջանալ նաև ածխաջրերով հագեցած սննդի պատճառով.
- Մակարոնեղեն;
- ալկոհոլ;
- Սպիտակ հաց;
- բրինձ;
- կարտոֆիլ;
- գազավորված ըմպելիքներ:
Կան մթերքներ, որոնց պետք է զգուշությամբ վերաբերվել: Եթե այն հնարավոր չէ ամբողջությամբ վերացնել սննդակարգից, ապա պետք է առնվազն խստորեն սահմանափակել դրա օգտագործումը նվազագույնի: Սա ներառում է աղ, շաքար, կոֆեին և սոյա:
Եկեք ավելի սերտ նայենք այս ապրանքների գործողության մասին տեղեկատվությանը ավելի մանրամասն.
- աղը և շաքարը պահում են ջուրը մարմնում, կանխում նյութափոխանակության գործընթացների կայունացումը: Թույլատրելի է, որ տղամարդը օրական սպառում է ոչ ավելի, քան 3 գրամ աղ և մինչև 6 թեյի գդալ շաքար (հաշվի առնելով խմիչքների և ալյուրի արտադրանքներում պարունակվողները);
- կոֆեինը արգելակում է արական հորմոնի արտադրությունը, ուստի վատանում է նաև սերմնահեղուկի ձևավորման գործընթացը: Տղամարդու համար բնական սուրճի անվնաս նորմը օրական 1 բաժակ է, խստորեն խորհուրդ չի տրվում լուծվող սուրճ խմել;
- սոյայի և սոյայի սոուսը լավ չի համապատասխանում առողջ արական դիետային: Այս ապրանքը պարունակում է ֆիտոէստրոգեններ (բուսական ծագման կանացի հորմոններ):
Երբեմն կարող է շատ դժվար լինել հրաժարվել նման ծանոթ ապրանքներից: Հիմնական բանը նպատակ դնելն է և աստիճանաբար փոխեք ձեր սննդակարգը դեպի լավը: Ընդամենը մի քանի շաբաթից դուք կզգաք տարբերությունը: Օգտագործելով միայն այն, ինչ լավ է էրեկցիայի համար, դուք ձեռք կբերեք ինքնավստահություն, կզգաք ձեզ ուժեղ և ցանկալի `իսկական տղամարդ: